グローモーションとは？
＝Meditation In Motion (動きのなかでの瞑想)＝ 生活の質世界No.1の国アイスランドから日本上陸！！！創始者グドゥニ・グンナールサン師は、長年フィジカルトレーナーをやりながらかなりのヨガファンでもあり続け、ヨガよりもよりいっそうコア（カラダの中心部）にアクセスできるものは？！と開発されたのがグローモーション。グドゥニ師はロサンゼルス在住中、ハリウッドスターたちのトレーナー歴もあり、その中でもスーパーマン・リターンズでスーパーマンを演じたブランドン・ルースはグローモーションで肉体的、精神的な役作りをしたことで知られています。（ブランドンのTVインタビューは一番下までスクロールダウンしていただくとご覧になれます。） グローモーションは伝統ヨガ（ハタヨガ）と現代フィットネステクノロジーが合体したもので、究極のコア (体の中心部分)エクササイズともいわれています。が、グローモーションは単なるエクササイズという領域を越え、心と体、自分と人生のつながりまでを深く認識し意識させてくれるため、毎日の生き方が前向きで凛とする画期的なフィットネスシステムです。グローモーションでは自分に優しく思いやりのあるアプローチを奨励するため、穏やかな心と冷静さが習慣化され、本当の意味での心身の健康を手にすることができます。 『真の健康とはどれだけ運動機能が発達しているかよりも、今、この瞬間の自分と自分のココロの状態に対してどれだけ抵抗なしに生きているかである』 グドゥニ・グンナールサン師 (グローモーション創始者) マットとロープにカラダを委ね、すべての動きをお腹から動かす。。。。いかにお腹以外の部位をリラックスするかポイント！お腹以外の部位がリラックスすればするほどお腹に負荷がかかるようになっています。終った後は、ココロもカラダもまったりほどけ、最後はうっかり寝てしまうことも多々あり。それぼど緩まります。 グローモーションは３つの柱でなっています。 １）呼吸 ２）意識 ３）お腹からの動き 終始、寝た状態で行うエクササイズですので、関節、首などに負担がかかりにくいので安心して行えるエクササイズでもあります。 グローモーションは全く運動経験のない方からプロのアスリートまで幅広い方々に愛好されています。フィットネスやスポーツの基礎トレーニング、コンディショング、リハビリ、自己啓発など多目的に活用されています。 レッスンは下記の場所で行っております。下記のどちらの場所でも入会金無料、単発、ドロップインで受講可能です。（お特なグローモーションメンバー月会費制あり）どちらもそれぞれステキな場所でステキなスタッフの方々がいらっしゃいます。 お問い合わせ・予約は、直接、グローモーション・ジャパン協会のほうまでお願い致します。レッスンは少人数制のため要予約です。 ************************************************************************* 一般社団法人グローモーション・ジャパン協会 03-3455-6220 info@glomotion.jp ************************************************************************* [四谷３丁目／新宿御苑] ゴルファーのための洗練されたお洒落なフィットネスクラブTotal Golf Fitnessでもグローモーションのレッスンが行われています。www.tg-fitness.net/ （日）13:30 ~ 14:40 (70分）3,500 円 /１回 [船堀] 駅近のおいしいカフェ、cafe HOM+でもグローモーションのレッスンが行われています。www.reve-tokyo.com/cafe/index.html cafe HOM+ブログ （月）19:30 ~ 20:40 (70分) 3,000 円 /１回 （土）13:15 ~ 14:25 (70分）3,000円/１回 [芝浦] 東京湾が一望できるステキな隠れ家的フィットネスクラブ Fitness Point 芝浦でもグローモーションのレッスンが行われています。www.fitness-p.com/ （金）15:30 ~ 16:30 (60分) 3,000 円 /１回 ************************************************************************* [ 動画 ] 左上のブルーのメニューバー「WORKOUT」をクリックした後、右上「VIDEO PLAY」をクリックすると右縦にグローモーションすべてのエクササイズの名前がでてきます。それぞれクリックすると動画がご覧いただけます。 [ 体験談 ] 上の写真下にあるメニューの「体験談」をクリック。写真の上にある小さな５つのアイコンをそれぞれクリックすると５人の体験談がご覧頂けます。 ブログ→blog.glomotion.jp 自分から変わる！詳細はコチラ→BE THE CHANGE  
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映画スーパーマンリターンズのスター、ブランドン・ルースはグローモーションでスーパーマンの役作りをしました。左のブルーのClick to viewをクリックし、その後、オレンジ色の
長年ハリウッドスターや企業の重役をトレーニングし、ブランドンのパーソナルトレーナーでもあるグドゥニ師(グローモーション創始者)いわく、スーパーマンの役作りは肉体的、精神的の両方の準備を要求されていたので、グローモーションは当然の選択であったとのこと。ブランドン・ルースは今でも定期的にグローモーションをやるというグローモーション初の「スーパーヒーロー」でもあります。
スーパーマンの役作りのためにブランドンの柔軟性をより高めることと、筋肉をより増やすことに力を入れたとのこと。今ではグローモーションはブランドンの生活の一部となり、週に３回グローモーションをやっているそうです。グローモーションエクササイズは肉体面だけのエクササイズを遥かに超える心と体のフィットネスシステムです。ハリウッドスターであるスーパーマンの肉体的、精神的役作りのためにグローモーションが選ばれた事を私はとても誇りに思うと語るグゥド二師。 オーストラリアでスーパーマンの映画を撮影中、撮影の合間にブランドンはグローモーションをやっていたそうです。グローモーションはブランドン、また、他のハリウッド関係者たちの生活の一部になり愛好されているようです。 <back> 
（創始者）グドゥニ グンナールサン師は長年フィジカルフィットネストレーナーとしてやっているうちに、精神面を無視した肉体面だけのエクササイズには限界があると気づきました。昔からヨガのファンでもあるグドゥニ師は心、体、精神を包括した革命的なフィットネスシステムを開発しようと試み始め、それが現在のグローモーションに至ったのです。
グローモーションとは？
＝Meditation In Motion (動きのなかでの瞑想)＝ 生活の質世界No.1の国アイスランドから日本上陸！！！創始者グドゥニ・グンナールサン師は、長年フィジカルトレーナーをやりながらかなりのヨガファンでもあり続け、ヨガよりもよりいっそうコア（カラダの中心部）にアクセスできるものは？！と開発されたのがグローモーション。グドゥニ師はロサンゼルス在住中、ハリウッドスターたちのトレーナー歴もあり、その中でもスーパーマン・リターンズでスーパーマンを演じたブランドン・ルースはグローモーションで肉体的、精神的な役作りをしたことで知られています。（ブランドンのTVインタビューは一番下までスクロールダウンしていただくとご覧になれます。） グローモーションは伝統ヨガ（ハタヨガ）と現代フィットネステクノロジーが合体したもので、究極のコア (体の中心部分)エクササイズともいわれています。が、グローモーションは単なるエクササイズという領域を越え、心と体、自分と人生のつながりまでを深く認識し意識させてくれるため、毎日の生き方が前向きで凛とする画期的なフィットネスシステムです。グローモーションでは自分に優しく思いやりのあるアプローチを奨励するため、穏やかな心と冷静さが習慣化され、本当の意味での心身の健康を手にすることができます。 『真の健康とはどれだけ運動機能が発達しているかよりも、今、この瞬間の自分と自分のココロの状態に対してどれだけ抵抗なしに生きているかである』 グドゥニ・グンナールサン師 (グローモーション創始者) マットとロープにカラダを委ね、すべての動きをお腹から動かす。。。。いかにお腹以外の部位をリラックスするかポイント！お腹以外の部位がリラックスすればするほどお腹に負荷がかかるようになっています。終った後は、ココロもカラダもまったりほどけ、最後はうっかり寝てしまうことも多々あり。それぼど緩まります。 グローモーションは３つの柱でなっています。 １）呼吸 ２）意識 ３）お腹からの動き 終始、寝た状態で行うエクササイズですので、関節、首などに負担がかかりにくいので安心して行えるエクササイズでもあります。 グローモーションは全く運動経験のない方からプロのアスリートまで幅広い方々に愛好されています。フィットネスやスポーツの基礎トレーニング、コンディショング、リハビリ、自己啓発など多目的に活用されています。 レッスンは下記の場所で行っております。下記のどちらの場所でも入会金無料、単発、ドロップインで受講可能です。（お特なグローモーションメンバー月会費制あり）どちらもそれぞれステキな場所でステキなスタッフの方々がいらっしゃいます。 お問い合わせ・予約は、直接、グローモーション・ジャパン協会のほうまでお願い致します。レッスンは少人数制のため要予約です。 ************************************************************************* 一般社団法人グローモーション・ジャパン協会 03-3455-6220 info@glomotion.jp ************************************************************************* [四谷３丁目／新宿御苑] ゴルファーのための洗練されたお洒落なフィットネスクラブTotal Golf Fitnessでもグローモーションのレッスンが行われています。www.tg-fitness.net/ （日）13:30 ~ 14:40 (70分）3,500 円 /１回 [船堀] 駅近のおいしいカフェ、cafe HOM+でもグローモーションのレッスンが行われています。www.reve-tokyo.com/cafe/index.html cafe HOM+ブログ （月）19:30 ~ 20:40 (70分) 3,000 円 /１回 （土）13:15 ~ 14:25 (70分）3,000円/１回 [芝浦] 東京湾が一望できるステキな隠れ家的フィットネスクラブ Fitness Point 芝浦でもグローモーションのレッスンが行われています。www.fitness-p.com/ （金）15:30 ~ 16:30 (60分) 3,000 円 /１回 ************************************************************************* [ 動画 ] 左上のブルーのメニューバー「WORKOUT」をクリックした後、右上「VIDEO PLAY」をクリックすると右縦にグローモーションすべてのエクササイズの名前がでてきます。それぞれクリックすると動画がご覧いただけます。 [ 体験談 ] 上の写真下にあるメニューの「体験談」をクリック。写真の上にある小さな５つのアイコンをそれぞれクリックすると５人の体験談がご覧頂けます。 ブログ→blog.glomotion.jp 自分から変わる！詳細はコチラ→BE THE CHANGE
グローモーションとは？
＝Meditation In Motion (動きのなかでの瞑想)＝ 生活の質世界No.1の国アイスランドから日本上陸！！！創始者グドゥニ・グンナールサン師は、長年フィジカルトレーナーをやりながらかなりのヨガファンでもあり続け、ヨガよりもよりいっそうコア（カラダの中心部）にアクセスできるものは？！と開発されたのがグローモーション。グドゥニ師はロサンゼルス在住中、ハリウッドスターたちのトレーナー歴もあり、その中でもスーパーマン・リターンズでスーパーマンを演じたブランドン・ルースはグローモーションで肉体的、精神的な役作りをしたことで知られています。（ブランドンのTVインタビューは一番下までスクロールダウンしていただくとご覧になれます。） グローモーションは伝統ヨガ（ハタヨガ）と現代フィットネステクノロジーが合体したもので、究極のコア (体の中心部分)エクササイズともいわれています。が、グローモーションは単なるエクササイズという領域を越え、心と体、自分と人生のつながりまでを深く認識し意識させてくれるため、毎日の生き方が前向きで凛とする画期的なフィットネスシステムです。グローモーションでは自分に優しく思いやりのあるアプローチを奨励するため、穏やかな心と冷静さが習慣化され、本当の意味での心身の健康を手にすることができます。 『真の健康とはどれだけ運動機能が発達しているかよりも、今、この瞬間の自分と自分のココロの状態に対してどれだけ抵抗なしに生きているかである』 グドゥニ・グンナールサン師 (グローモーション創始者) マットとロープにカラダを委ね、すべての動きをお腹から動かす。。。。いかにお腹以外の部位をリラックスするかポイント！お腹以外の部位がリラックスすればするほどお腹に負荷がかかるようになっています。終った後は、ココロもカラダもまったりほどけ、最後はうっかり寝てしまうことも多々あり。それぼど緩まります。 グローモーションは３つの柱でなっています。 １）呼吸 ２）意識 ３）お腹からの動き 終始、寝た状態で行うエクササイズですので、関節、首などに負担がかかりにくいので安心して行えるエクササイズでもあります。 グローモーションは全く運動経験のない方からプロのアスリートまで幅広い方々に愛好されています。フィットネスやスポーツの基礎トレーニング、コンディショング、リハビリ、自己啓発など多目的に活用されています。 レッスンは下記の場所で行っております。下記のどちらの場所でも入会金無料、単発、ドロップインで受講可能です。（お特なグローモーションメンバー月会費制あり）どちらもそれぞれステキな場所でステキなスタッフの方々がいらっしゃいます。 お問い合わせ・予約は、直接、グローモーション・ジャパン協会のほうまでお願い致します。レッスンは少人数制のため要予約です。 ************************************************************************* 一般社団法人グローモーション・ジャパン協会 03-3455-6220 info@glomotion.jp ************************************************************************* [四谷３丁目／新宿御苑] ゴルファーのための洗練されたお洒落なフィットネスクラブTotal Golf Fitnessでもグローモーションのレッスンが行われています。www.tg-fitness.net/ （日）13:30 ~ 14:40 (70分）3,500 円 /１回 [船堀] 駅近のおいしいカフェ、cafe HOM+でもグローモーションのレッスンが行われています。www.reve-tokyo.com/cafe/index.html cafe HOM+ブログ （月）19:30 ~ 20:40 (70分) 3,000 円 /１回 （土）13:15 ~ 14:25 (70分）3,000円/１回 [芝浦] 東京湾が一望できるステキな隠れ家的フィットネスクラブ Fitness Point 芝浦でもグローモーションのレッスンが行われています。www.fitness-p.com/ （金）15:30 ~ 16:30 (60分) 3,000 円 /１回 ************************************************************************* [ 動画 ] 左上のブルーのメニューバー「WORKOUT」をクリックした後、右上「VIDEO PLAY」をクリックすると右縦にグローモーションすべてのエクササイズの名前がでてきます。それぞれクリックすると動画がご覧いただけます。 [ 体験談 ] 上の写真下にあるメニューの「体験談」をクリック。写真の上にある小さな５つのアイコンをそれぞれクリックすると５人の体験談がご覧頂けます。 ブログ→blog.glomotion.jp 自分から変わる！詳細はコチラ→BE THE CHANGE
グローモーションとは？
＝Meditation In Motion (動きのなかでの瞑想)＝ 生活の質世界No.1の国アイスランドから日本上陸！！！創始者グドゥニ・グンナールサン師は、長年フィジカルトレーナーをやりながらかなりのヨガファンでもあり続け、ヨガよりもよりいっそうコア（カラダの中心部）にアクセスできるものは？！と開発されたのがグローモーション。グドゥニ師はロサンゼルス在住中、ハリウッドスターたちのトレーナー歴もあり、その中でもスーパーマン・リターンズでスーパーマンを演じたブランドン・ルースはグローモーションで肉体的、精神的な役作りをしたことで知られています。（ブランドンのTVインタビューは一番下までスクロールダウンしていただくとご覧になれます。） グローモーションは伝統ヨガ（ハタヨガ）と現代フィットネステクノロジーが合体したもので、究極のコア (体の中心部分)エクササイズともいわれています。が、グローモーションは単なるエクササイズという領域を越え、心と体、自分と人生のつながりまでを深く認識し意識させてくれるため、毎日の生き方が前向きで凛とする画期的なフィットネスシステムです。グローモーションでは自分に優しく思いやりのあるアプローチを奨励するため、穏やかな心と冷静さが習慣化され、本当の意味での心身の健康を手にすることができます。 『真の健康とはどれだけ運動機能が発達しているかよりも、今、この瞬間の自分と自分のココロの状態に対してどれだけ抵抗なしに生きているかである』 グドゥニ・グンナールサン師 (グローモーション創始者) マットとロープにカラダを委ね、すべての動きをお腹から動かす。。。。いかにお腹以外の部位をリラックスするかポイント！お腹以外の部位がリラックスすればするほどお腹に負荷がかかるようになっています。終った後は、ココロもカラダもまったりほどけ、最後はうっかり寝てしまうことも多々あり。それぼど緩まります。 グローモーションは３つの柱でなっています。 １）呼吸 ２）意識 ３）お腹からの動き 終始、寝た状態で行うエクササイズですので、関節、首などに負担がかかりにくいので安心して行えるエクササイズでもあります。 グローモーションは全く運動経験のない方からプロのアスリートまで幅広い方々に愛好されています。フィットネスやスポーツの基礎トレーニング、コンディショング、リハビリ、自己啓発など多目的に活用されています。 レッスンは下記の場所で行っております。下記のどちらの場所でも入会金無料、単発、ドロップインで受講可能です。（お特なグローモーションメンバー月会費制あり）どちらもそれぞれステキな場所でステキなスタッフの方々がいらっしゃいます。 お問い合わせ・予約は、直接、グローモーション・ジャパン協会のほうまでお願い致します。レッスンは少人数制のため要予約です。 ************************************************************************* 一般社団法人グローモーション・ジャパン協会 03-3455-6220 info@glomotion.jp ************************************************************************* [四谷３丁目／新宿御苑] ゴルファーのための洗練されたお洒落なフィットネスクラブTotal Golf Fitnessでもグローモーションのレッスンが行われています。www.tg-fitness.net/ （日）13:30 ~ 14:40 (70分）3,500 円 /１回 [船堀] 駅近のおいしいカフェ、cafe HOM+でもグローモーションのレッスンが行われています。www.reve-tokyo.com/cafe/index.html cafe HOM+ブログ （月）19:30 ~ 20:40 (70分) 3,000 円 /１回 （土）13:15 ~ 14:25 (70分）3,000円/１回 [芝浦] 東京湾が一望できるステキな隠れ家的フィットネスクラブ Fitness Point 芝浦でもグローモーションのレッスンが行われています。www.fitness-p.com/ （金）15:30 ~ 16:30 (60分) 3,000 円 /１回 ************************************************************************* [ 動画 ] 左上のブルーのメニューバー「WORKOUT」をクリックした後、右上「VIDEO PLAY」をクリックすると右縦にグローモーションすべてのエクササイズの名前がでてきます。それぞれクリックすると動画がご覧いただけます。 [ 体験談 ] 上の写真下にあるメニューの「体験談」をクリック。写真の上にある小さな５つのアイコンをそれぞれクリックすると５人の体験談がご覧頂けます。 ブログ→blog.glomotion.jp 自分から変わる！詳細はコチラ→BE THE CHANGE グローモーションコミュニティーは、より良いライフスタイルを追求することを目的とした様々な人々で成り立っています。グローモーションは肉体的エクササイズと前向きなライフスタイル（生き方）を包括した総合的フィットネスプログラムです。似たような考え方をした仲間は、お互いを励ましサポートし合いお互いを成長させてくれます。 グローモーションコミュニティーは、生活の一部としてなくてはならないグローモーションの大切さに気づいた人々で成るコミュニティーです。グローモーションは個々の繁栄、達成、幸福をより深いレベルに導いてくれる切り口となるでしょう。
ロケーション
グローモーションは約２０年前にロープヨガとしてヨーロッパでスタートして以来、今や世界的現象になりつつあります。今日、グローモーションはヨーロッパを始めオーストラリア、中国、アメリカなど様々な国で普及されています。 現在、日本では東京都内では、四谷３丁目（新宿御苑前）、船堀、芝浦でレッスン提供中。 グローモーションについての詳細（入会案内など）を知りたい方は下記の送信ボックス、または info@glomotion.jp までお問い合わせください。また直接、下記のお電話でも承っています。 Tel. 03 - 3455 - 6220 Cell. 090 - 3907 - 4829 グローモーションインストラクターは高度な教育で養成されています。インストラクター自身が見本となってリードすることが、世の中を変える唯一の手段だということをよく心得えそれに従事したプロフェッショナルです。 インストラクターはあなたの心の内に目を向ける質問をすることで、完全に輝いて生きるための第一歩である人生の捉え方、心の持ち方の転換を促し、よりパワフルなあなたへとリードしてくれます。 インストラクターとクライアントの関係は、グローモーションを実践しながらすべてはあなた自身が選択できるという姿勢で模索する事から始まります。エクササイズと「今」を意識した姿勢の関係は個々の決断のプロセスに明らかにされます。 インストラクター紹介 グローモーションは、更なるキャリアアップや成功、ワンランク上の自分を目指すインストラクターやトレーナーの方々に最適です。グローモーションインストラクター免許取得には、下記のすべてのプログラム（約３ヶ月）を終了することが必須です。 プログラム Part １（４日間 ） 養成コース生はグローモーションエクササイズのプロセスと基礎テクニック、そして、グローモーション生き方哲学の基礎を学びます。 プログラム Part ２（９０日間 ） 自己学習期間としてビジョンワークを主に勉強し、 自分でグローモーションを実践し指導する期間（無償）です。 プログラム Part ３（２日間 ） グローモーションの実技、経験、知識を披露し養成コースを修了します。 詳細はメールまたはお電話でお問い合わせください。 info@glomotion.jp Tel. 03 - 3455 - 6220 Cell. 090 - 3907 - 4829
01 - Awareness.mp3
グローモーションワークアウト
02 - Response-Able.mp3 03 - Intention.mp3 04 - Commitment.mp3 05 - Action.mp3 06 - Insight.mp3 07 - Gratitude.mp3 08 - Expansion.mp3 グローモーションワークアウトは５つの段階からできています。 1. 体の内側に耳を向けるスキャニングから始まります。 2. コア(体の中心部)エクササイズ 3. 下半身エクササイズ 4. 腰、臀部、股関節、太ももを中心にストレッチ 5. リラクゼーションとして体の内側から完全にリラックスし終了します。 右端のmp3アイコンをクリックするとGlomotion音楽が試聴できます。また右上にあるVIDEO PLAYのアイコンをクリックし、各エクササイズ名をクリックすると、それぞれのエクササイズがビデオでご覧になれます。グローモーションのDVDは当サイトのショップで販売しています。 アイスランドのアーティスト、アトゥリ・オルヴァルソン氏作曲のグローモーションCDは、グローモーションを実践する際に最適です。このグローモーションCDも当サイトのショップで販売しています。 FrequentlyAskedQuestion.pdf Workout.pdf Music composed and performed by Atli Orvarrson
01. Introduction
グローモーションワークアウト
02. Scanning 03. Knees to chest 04. Straight Leg Raises 05. Short Bent Leg Raises 06. Pelvic Raise Extended Legs 07. Knees to Chest Separate 08. Assisted Pelvic Raise 09. Downhill Skier 10. Knees to Chest Straight Leg Up 11. Cross Country Skier 12. Alternate Knees 13. Lower Leg Raise 14. Heel to Buttocks Lower Leg 15. Upper Leg Raise 16. Straight Leg Raise Face Down 17. Knees to Chest 18. Heel to Buttocks Upper Leg 19. Knees to Shoulder Low and High 20. Knee Up and Down 21. Knee Up & Down 22.Bent Knee Leg Extension 23.Single Leg Stretch グローモーションワークアウトは５つの段階からできています。 1. 体の内側に耳を向けるスキャニングから始まります。 2. コア(体の中心部)エクササイズ 3. 下半身エクササイズ 4. 腰、臀部、股関節、太ももを中心にストレッチ 5. リラクゼーションとして体の内側から完全にリラックスし終了します。 右端のmp3アイコンをクリックするとGlomotion音楽が試聴できます。また右上にあるVIDEO PLAYのアイコンをクリックし、各エクササイズ名をクリックすると、それぞれのエクササイズがビデオでご覧になれます。グローモーションのDVDは当サイトのショップで販売しています。 アイスランドのアーティスト、アトゥリ・オルヴァルソン氏作曲のグローモーションCDは、グローモーションを実践する際に最適です。このグローモーションCDも当サイトのショップで販売しています。 RopeYogaFAQ.pdf Workout.pdf
Media:ロープヨガは心と体に健康なライフスタイルを提供します。ローププロモーションセットをご希望の方はメールでお問い合わせください。
一般社団法人グローモーション・ジャパン協会
東京都港区海岸3-8-17-602 03-3455-6220
代表理事
アヤラ アニバル 村上 靖和 アヤラ 晃子 |
